学习骑马的六大原则---加快步伐：快步和跑步（五）通过不断的练习，我们也越来越自信，这时可以开始加快骑马的前进速度。首先是快步，我们必须学会根据马匹在快步中的节奏调整身体以达到平衡。

　　快步的一步有两个节拍。在第一个节拍中，马儿的对角肢（如右后肢和左前肢）离地并一起向前；在第二个节拍中，这一对角肢又同时着地。

　　在这个过程中，马儿的重心先是向上并向前移动，然后向下，就如同一条垂直平面上的正弦曲线，同时骑手也随着马背一起运动。

　　学习快步时，你必须时刻保持正确的骑姿：背部正直，肩膀、胯部及腿部放松，骑坐深入马鞍。先从直线慢步开始，确保安全后再用腿部给马匹施加压力，它就开始快步前进了。

　　马儿一旦开始进入快步状态，你需要立即收回腿部压力，此时马儿进入脉冲期并试图将你从马背上弹起。此时你必须尽量稳住骑坐，臀部紧贴马鞍，直至上一节拍中抬起的对角肢着地。整个过程中，记得保持臀部始终贴合马鞍，让胯部吸收上下颠簸中产生的冲击力以作为缓冲。

　　要学会感受并适应马匹步法的节奏，在练习中获得人马的协同一致，这一点非常重要。

　　这种在快步中臀部总是紧贴马鞍的步法叫做压浪。还有一种步法，我们称之为打浪（轻快步）或英式快步，骑手随着马背的上下起伏而起坐，但是它需要在压浪技能熟练之后再学习。

　　刚开始你可能会觉得快步似乎很难，但一旦你学会让你的身体与马匹保持同步，你会发现它对你和马匹来说都很舒服。

　　最后，也是快步中最需要注意的一点。只有你深入骑坐，才能在每次脉冲过程中让你的臀部时刻贴合马鞍，你也就能随着马背运动而不被弹起。

　　跑步是一种三节拍步法。在第一节拍中，右后肢着地同时其余腿离地，这是脉冲的开始。在第二节拍中，左后肢和右前肢（对角肢）同时着地；在第三节拍中，左前肢着地。这种马匹以右后肢开始以左前肢结束的跑步我们称之为左跑步。跑步要比快步来得更快更流畅。

　　因为学习跑步要从直线开始，所以首先我们必须能够安全地在直线上进行快步。保持正确的骑坐姿势，背部和肩膀直立并放松，腿和臀部也要保持放松状态。然后逐渐增加腿部和脚后跟给予马匹的压力，马儿就进入跑步状态了。

　　马儿一旦跑起来，你就应该立即撤回腿部压力，同时始终保持良好骑姿（身体不要前倾）并坐于马鞍深处，而不是被它从马鞍上弹起来。这时，你应该放松胯部，臀部随着马鞍向前推进，从而跟上马匹运动的节奏。

　　我们必须认识到，从快步到慢步，或者从跑步到快步，从跑步到慢步，无一不需要通过步法的转换来实现。你可以通过轻拉缰绳的方式给马儿传递信号，直至它放慢速度并切换到你想要的步法。